ból nogi

[...] tak jak jest. Teraz co od samych ćwiczeń - skonsultuj z lekarzem (najlepiej sportowym) i/lub fizjoterapeutą - ich opinia powinna być wiążąca. Tak samo, jeśli odczuwasz ból przy jakimś ćwiczeni, to pisz i trzeba je zamienić. No i bierz się za korekcje Ja niestety lekkie skrzywienie olałem, teraz mam duże i się męczę - nie powtarzaj moich [...]

[...] dochodziło do wewnetrznych uszkodzeń bo przepuklina wydostawała się na zewnatrz :) ) jakos tak to leciało. A gdy już wyszła na zewnatrz to było pieczenie , swedzenie i ból no i oczywiscie było już czuć pod ręką kulke jak kaszlałem . Ale z lewej strony miałem podobny ból przez 5 miesiecy i byłem pewien ze to znów przepuklina , poszukałem na [...]

Zajac, bo ja robie wersje sumo :] Lukasz, moze nagram na nastepnym treningu, to wrzuce. ///// TRENING NOGI PLECY BICEPSY 13.03.2008 1.Przysiady tylne 5x65kg 5x70kg 5x75kg 5x80kg (77) REKORD! 5x65kg 2.Wykroki ze sztanga 10x25kg 10x35kg (ost. 32) REKORD! 10x25kg 3.Martwy ciag 5x65kg 5x65kg 5x72kg (70) REKORD! 5x65kg 4.Drazek szkoda gadac %) [...]

[...] ciężar i zmieniłem każde (prawie) ćwiczenie na 5 serii i 8 szybkich powtórzeń. Jak na razie to działa więc póki co, zostanę przy tym. Praktycznie po każdym treningu czuję ból gdzie jeszcze nigdy dotąd go nie czułem, poza bicepsami tylko, tutaj jeszcze coś pokombinuję. QbiX89- bardzo cenię sobie każdą opinię ale czy mógłbyś bardziej rozwinąć [...]

[...] oparcie na plecy). Przy jakim kolwiek ciężarze na barkach zaraz bolą. Pamiętam okres, gdy czasem przy myciu zębów musialem czasem sobie przerwie zrobc ze względu na ból. Zobacze od wrzesnia, moze zawitam do pewnego klubu (paco Lubil, oze Ci się obiło o uszy :D ) i tam popytam, czy ktos by sie podjął. Z tym, że lekarze mówią, że teraz [...]

[...] na skutek rozrostu tkanki gruczołowej, włóknistej i tłuszczowej. Gruczoł piersiowy ulega jednostronnemu lub obustronnemu powiększeniu. Często temu procesowi towarzyszy ból, świąd i obrzęk. Lipomastię natomiast ce****e jedynie nadmierne odkładanie się tłuszczu wokół sutków. Wyróżnia się dwa rodzaje ginekomastii, chociaż mają one ten sam [...]

Dzien 8 Trening -Przysiady 5x30/50/60/70/75kg / 3x77,5kg -Lawka plaska 5x62,5/72,5/75/77,5/80kg -Rozpietki na lawce poziomej 12x10kg / 10x12kg / 10x13kg + waga gryfikow -Wioslowanie sztanga 5x55/65/69/72/72,5kg -Drazek do klatki 5x59/62,5/64/66kg -Unoszenie sztangi lamanej (biceps) 10x30kg / 8x32kg + waga gryfu lamanego -Pompki tylem o laweczke [...]

[...] startach. Jednak najbardziej interesuje mnie co tam się nabudowało pod spodem. Nie ukrywam, że okres ostatnich miesięcy był bardzo wyczerpujący ze względu na drugą pracę. Ale idę przed siebie i nie oglądam się na innych. Ten tydzień był wyjątkowo ciężki, mało snu i przypałętał się dzisiaj ból gardła. Oby to było tylko chwilowe. 88-O

10-07-2015 dzień 142 DT Trening rozgrzewka bieznia 10min 1. Goblet 18/15/12/9/6/18 18x16kg/ 15x18kg/ 12x20kg/ 9x22,5kg/ 6x25kg/ 18x18kg 18x18kg/ 15x18kg/ 12x18kg/ 9x20kg/ 6x22,5kg/ 18x18kg wskoczylam od poczatku tak wysoko bo mi sie ilos powtorzen z waga ciezarka pochrzanily no a potem juz nie chcialam zmniejszac i jakos poszlo 18x12kg/ [...]

wlasnie wrocilem z przymiarkowego treningu. troche boli prawa stopa i dol plecow probowalem wyciskanie zolnierskie, klasyczny martwy ciag, wioslowanie sztanga w opadzie, a takze podciaganie nachwytem z nowych cwiczen. zolnierskie bardzo mi sie podoba, wioslowanie i martwy jakos dziwnie. mysle, ze z technika jest w miare ok, ale dzis nie bylo [...]

[...] próba. Więcej krzesłka na maksa nie przewiduje, bo mi to w bieganiu nie pomoże. W seriach, nie na maksa jak najbardziej, ale takie długie siedzenie powoduje długotrwały ból nóg. Ledwo trening zrobiłam, ciekawe czy dam radę jutro biegać bo póki co ledwo chodzę a nogi co chwilę się trzęsą. https://youtu.be/xdd35pySqn4 12.05 środa Jak już [...]

[...] godziny a 2 godziny - trener sądzi że nie da się tego wszystkiego co chce nam pokazać upchnąć w półtora godziny. Jeżeli chodzi o kondycję to czuję poprawę chociaż pot leje się ze mnie strumieniami. Niepokoi mnie lekki ból przy kopnięciach kolanami - ból z tyłu kolana. Muszę kupić maść jakąś i stabilizator aby nie przeciążać niepotrzebnie nogi.

Trening wczorajszy Barki,Tric 1. Pusch press 31,41,51,61,71 po 8 ruchow w 71 juz troche mniej i pusch jerk 61,51,41,31 po 8 rep- robie to glownie z mysla o poprawianiu techniki w tych cwiczeniach i dodaniu kg mniej zwracam tu uwage na to aspekty kulturystyczne (czucie, pompa, mind muscle itd) 2. a) wznosy bokiem siedzac na ławeczce b) wznosy tyłem [...]

Trening wczorajszy Klatka, brzuch 1. Rozpietki ringowe 2. Wyciskanie na plaskiej 3. Skos ok 42 stopnie 4. a) Gironda dips b) Rozpietki nachwyt na skosie ok 50 stopni 6. Allachy b) Wznosy nog lezac Ttrening bardzo fajny. Przede wszystkim nogi mocno pospinane po niedzieli domsy prze ogromne. Dobrze wchodzi mi wyciskanie na takim skosie. Ciezar jest [...]

[...] Nogi miały być i ramiona. Po pięciu seriach przysiadów myślałem, że zejdę. Pikawa straszna, przed oczami mroczki - pół godziny leżałem i czekałem, aż się to unormuje, ręce trzesące się jak u alkoholika. Dałem sobie spokój z treningiem. Przez resztę dnia rozdrażnienie, a na wieczór ból głowy. Może wzięcie tego z posiłkiem byłoby lepszym pomysłem?

Ok Arphiel!! Very good idea :-) Kolejna wypiska z treningów będzie już tak zrobiona:-)/-)_ Chyba powinnam zrobić przerwę w treningach...ręka nadal pobolewa...ból jest nad łokciem po stronie wewnętrznej...jak naciskam, to tylko w jednym miejscu boli...może wybiorę ćwiczenia, przy których ręka nie będzie obciążona??? i w tym tygodniu zrobię trening [...]

[...] łyżwach i na nartach jest przydatna dla mojego doopska i nog?? dziwnie z tą ręką:->... boli mnie nad łokciem od środkowej strony na długości ok.10cm (ale dopiero po naciśnięciu w to miejsce)...ale ból jest słabszy...nie boli mnie dzisiaj jak zginam rękę w łokciu Może w tym tygodniu zrobię trening nóg tylko - dziś i w pt?? w sobotę lecę do PL :-)

[...] ręce etc:-) nawet nie miałam siły włożyć słuchawet do uszu w w czasie aero...a potem to nie mogłam telefonu w dłoni utrzymać, tak mi ręce latały |-) Potem pojawił się ból głowy, żołądka, wyczerpanie, było mi najpierw gorąco a potem zimno no i musiałam wczołgać się pod kołderkę:-)) Bardzo podoba mi się trening - daje w kość8-) Przed [...]

[...] tylko ze grzbiet robilo sie tyle samo dlugosci co kraula. Jest to dosyc dlugie cwiczenie ale mysle ze pomoglo mi wyrobic sobie jeszcze wieksza wytrzymałosc. Teraz 2km spokojnie :) tylko musze przejsc (tak ja sobie nazywam :P) granice bólu rak. A ten bol pozwala i zmniejszyc tempo ktore na poczatku jest masakryczne :P Mam nadzieje ze pomoge. :)

[...] pochmurnie - Zmniejszyłem obciążenie aby poprawnie wykonywać 15 powt w seriach, 18powt na nogi. Ostro dowaliłem do pieca i mam nadzieje że tak będzie zawsze Zmęczenie, ból, chęci do dalszej walki, to jest TO! Zacznę od treningu: 1.wyciskanie na płaskiej sztangą 3serie 40kg/50kg/50kg 2.unoszenie hantli bokiem 2serie 8kg/10kg 3.wyciskanie [...]